...вы можете эффективно лечить симптомы простуды, которые так утомляют

Простуда являются одними из самых распространенных заболеваний. Вирусы, вызывающие простуду, поражают нас до четырех раз в год, а детей - еще чаще. Десять случаев простуды в год - вполне нормальная ситуация у детей. Поскольку существует более 300 различных типов вирусов, избавление от инфекции не дает стойкого иммунитета. Хотя с вирусами, вызывающими простуду, ничего не поделаешь, симптомы простуды можно лечить довольно хорошо, тем самым улучшая качество жизни пациентов: и больших и маленьких!
Даже если нет реальной защиты от вирусов, вызывающих простуду, симптомы простуды можно эффективно лечить. Вы можете наслаждаться жизнью, несмотря на простуду!

Помимо насморка и боли в горле, а иногда повышенной температуры или лихорадки, симптомы простуды также включают раздражающие головные боли, боли в мышцах и общие боли. Заболевшие описывают состояние так: "чувствую себя побитым". Как говорят по поводу продолжительности простуды: "Три дня развитие, три дня течение, три дня улучшение"? Правильно! Простуда длится всего около недели и в большинстве случаев после этого проходит.

С самого начала простуда проявляется болью в горле. Затем ситуация усложняется насморком. Через один или два дня боль в горле и насморк становятся интенсивнее. Заметный отек слизистых оболочек носовой полости затрудняет дыхание через нос. В этот момент довольно часто пациенты также жалуются на головную боль и/или общие боли. Как только вирусы попадают в бронхи (примерно на четвертый день) состояние усугубляется кашлем. Лихорадка (или повышенная температура), также наблюдаемая у многих пациентов, является еще одним следствием инфекции.

Простуда передается от человека к человеку посредством «капельной инфекции»: люди кашляют или чихают на вас. Каждый раз, когда это происходит, миллионы вирусов выбрасываются в воздух. Мелкие капельки находятся в воздухе в течение нескольких минут, в то время как вирусы могут сохраняться там часами. С каждым вдохом вирусы попадают в дыхательные пути других людей. Или, например, еще вариант, когда вы пожимаете руку человеку, страдающему от простуды, а затем прикасаетесь к своему рту. Ученые пришли к выводу, что руки - это огромный контейнер для передачи инфекции!

Часто мытье рук - это первый шаг к предотвращению распространения заболеваний. Сильная иммунная система позаботится обо всем остальном: другими словами - будет отбиваться от оставшихся вирусов. Доказано, что организм со слабой иммунной системой гораздо чаще подвержен простуде, чем с сильной!

Особенно в холодное время года важно принимать достаточное количество витаминов и есть свежие фрукты и овощи несколько раз в день! Иммунная система также укрепляется благодаря регулярным физическим упражнениям и сну.

• Низкие температуры могут увеличить риск простуды. Они ослабляют защитные силы организма, ограничивая кровоток через слизистые оболочки. Даже замерзших ног может быть достаточно, чтобы сигнализировать организму о «воздействии», заставляя его сужать кровеносные сосуды.

• Чрезмерно теплые помещения могут также спровоцировать простуду: теплый воздух высушивает слизистые оболочки, которые являются наиболее важными барьерами против микроорганизмов. Это делает их менее защищенными, потому вирусы могут легче проникать и оседать на них.

• Стресс также сильно ослабляет защитные силы организма. Снижение уровня стресса, например, путем регулярных упражнений на расслабление в течение дня, помогает укрепить иммунную систему и защитные силы организма.

• Пейте не менее двух литров воды в день! Это даст возможность поддерживать слизистые оболонки в увлажненном состоянии. Сухие слизистые оболочки создают благоприятную почву для поражения бактериями и вирусами.

• Уделяйте время для физической активности, особенно на свежем воздухе! Это также актуально для холодной погоды. Не забывайте тепло одеваться! Выходя из помещения осенью и зимой, оденьте шарф, перчатки и шапку. Зимой организм теряет много тепла, особенно через непокрытую голову.

• Удостоверьтесь, что выспались и хорошо отдохнули! Исследования показали, что достаточное количество сна помогает противостоять инфекции! Необходимое количество сна у каждого индивидуально, обычно это от шести до десяти часов. Постельный режим также является краеугольным камнем при лечении простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний.

• Сбалансированная диета! В рационе должно быть достаточно витаминов. Витаминные комплексы, купленные в аптеке, обеспечат их безопасное для здоровья использование.

• Тренируйте иммунную систему с помощью контрастного душа, сауны или тренировок на выносливость.

• Мойте руки несколько раз в день

• Регулярно проветривайте помещение - это поможет предотвратить пересыхание воздуха.

• Если возможно, избегайте большого скопления людей осенью и зимой. В подобных местах концентрация вирусов особенно высока!

Если вы все-таки простудились, то следующие шаги помогут облегчить ваше состояние

• Достаточно отдыхайте

• Высыпайтесь

• Используйте проверенные народные средства, такие как холодные компрессы на лоб и/или икроножные мышцы, ингаляции…

• Проветривайте помещение

• Увлажняйте воздух в помещении

Не курите ни при каких обстоятельствах, потому что вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, также вредят и без того уже пораженной слизистой.

• Простуда длится более 10 дней

• высокая температура или лихорадка и боль сохраняются более двух дней, несмотря на прием лекарств

• мокрота при кашле имеет желтовато-зеленый оттенок. В этом случае имеет место бактериальная инфекция, при которой показано применение антибиотиков

• боль в горле усиливается или продолжается более трех дней

• на языке или слизистых оболочках горла виден белый или желтый налет. Это может свидетельствовать о грибковой инфекции

• появился налет на миндалинах

В случае простуды главными симптомами будут заложенный нос или насморк, боль в горле и, возможно, головная боль. Простуда может появляться в течение всего года. Грипп же, напротив, возможен только во время эпидемии, когда циркулируют его вирусы. Другими словами, обычно летом эпидемии гриппа не случаются. При гриппе заболевание развивается довольно быстро и сопровождается высокой температурой, которая часто вообще не реагирует или плохо реагирует на жаропонижающие. Еще одним характерным симптомом при гриппе является сильная мышечная боль.
При гриппе важно начать лечение как можно раньше, потому что в противном случае вирус быстро проникнет в организм. Потеря времени может привести к серьезным осложнениям.

Инфекционные заболевания, такие как грипп, передаются от человека к человеку. Из-за высокого риска распространения инфекции, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вакцинацию для всех, чтобы защитить людей и остановить распространение заболевания. Вакцинация особенно показана детям, пожилым людям, беременным женщинам и пациентам с наличием других хронических заболеваний или с риском осложнений. Поскольку вирус гриппа очень подвержен мутации, то каждый год циркулируют разные его типы. В связи с этим вакцинация должна повторяться на ежегодной основе.